Das richtige Schuhwerk
Die Auswahl der Schuhe kann…
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Was ist Isoclear?
Beim Isoclear handelt es sich…
Beta-Alanin: Der Geheimtipp für bessere sportliche Leistung
Selen, ein essenzielles Spurenelement, spielt…
Optimale Nahrungszufuhr nach dem Training
Selen, ein essenzielles Spurenelement, spielt…
Selen: Das Unterschätzte Spurenelement für deine Fitness
Selen, ein essenzielles Spurenelement, spielt…
Gleichgewicht der Muskelgruppen
Das Gleichgewicht der Muskelgruppen ist…
Vorteile Physiotherapie
Physiotherapie bietet zahlreiche Vorteile für…
Das richtige Gleichgewicht zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren
Omega-6-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette,…
Die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für deine Gesundheit
Omega-3-Fettsäuren sind eine Gruppe von…
Was bedeutet es, gesund zu sein?
Gesundheit bedeutet mehr als nur…
Was ist ein Mikrobiom?
Das Mikrobiom beschreibt die Gesamtheit…
Intervallfasten für bessere sportliche Leistung
Aminosäuren sind die Bausteine von…
Superfoods im Sport: Wie Chia-Samen und Co. die Leistungsfähigkeit steigern.
Aminosäuren sind die Bausteine von…
Aminosäuren
Aminosäuren sind die Bausteine von…
Indoor Cycling
Indoor-Cycling ist einer unserer Kurse…
Die perfekte Balance- Ausdauer- und Krafttraining kombinieren
Die Kombination von Ausdauer- und…
Stagnierender Muskelaufbau
Ein zu hohes Kaloriendefizit kann…
Lohnender Saunagang
Ein Saunagang ist Training für…
Schnellkrafttraining
Es konzentriert sich auf explosive…
Training mit Hilfe der Herzfrequenz- Zonen
Die Herzfrequenz ist ein guter…
Hyrox
Hyrox ist eine Mischung aus…
Freies Training
Freies Training, auch bekannt als…
Superkompensation
Superkompensation ist ein wichtiger Begriff…
Biologische Wertigkeit
Die biologische Wertigkeit bestimmt die…
Kohlenhydrate im Ausdauersport
Kohlenhydrate sind im Ausdauersport für…
Warum man bei Krankheit oder einer Erkältung auf Sport verzichten sollte
Während einer Krankheit oder Erkältung…
Der Nachbrenneffekt nach dem Training:
Der Nachbrenneffekt, auch bekannt als…
Gesunde Routinen etablieren
Die Schaffung gesunder Routinen im…
Die Kraft der Meditation
Meditation wird seit Jahrhunderten praktiziert…
Proteinshakes
Proteinshakes sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine…
Intensitätstechniken im Krafttraining
Intensitätstechniken im Krafttraining sind Methoden,…
Kraft Ausdauer Training
Kraftausdauertraining kombiniert Muskelstärke mit langanhaltender…
Verkürzte Beinrückseite
Durch eine starke Verkürzung der…
Vorteile Kettlebell-Training
Ein Kettlebelltraining ist sehr vielseitig.…
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind eine wichtige Quelle…
ZINK und seine Wirkung
Zink spielt eine entscheidende Rolle…
Ashwagandha, schon gewusst?
Ashwagandha ist ein natürliches Kraut…
Meal Prep
Unter Meal Prep versteht man…
Immunsystem im Winter stärken
Gerade im Winter ist ein…
Vorteile Krafttraining
Das Ziel des Krafttrainings ist…
Statisches und dynamisches Dehnen
Beim Dehnen wird die Spannung…
Grundumsatz und Leistungsumsatz
Unser Körper ist ein bemerkenswertes…
Was ist Functional Training?
Functional Training ist eine Trainingsform,…
MyIntense+ Ernährungscoaching
Frauen und Männer haben unterschiedliche…
Wie viel Wasser haben wir im Körper?
Frauen und Männer haben unterschiedliche…
Vitamin D
Vitamin D ist der übergeordnete…
Magnesium
Magnesium ist ein essenzielles Mineral,…
Die Bedeutung einer gesunden Darmflora für unsere Gesundheit
Während der Schwangerschaft bietet Krafttraining…
Krafttraining während der Schwangerschaft: Stärke für Zwei
Während der Schwangerschaft bietet Krafttraining…
VibraFit Training
VibraFit ist eine moderne Fitnessmethode,…
Pflanzliche Eiweißquellen
Pflanzliche Eiweißquellen sind eine gesunde…
Motivationslücke
Um Motivationslücken im Sport zu…
SMART-Formel
Die SMART-Formel (Spezifisch, Messbar, Attraktiv,…
Statisches Dehnen
Das statische Dehnen sollte vor…
Kreatin
Die Grundbausteine sind die drei…
Stressmanagement
Stressmanagement bezieht sich auf die…
Optimales Trainingsvolumen
Das Trainingsvolumen im Kraftsport bezieht…
Muskelgedächtnis
Die Muskeln des menschlichen Körpers…
Training bei Hitze
Mit diesen Tipps können wir…
Die Hauptaufgabe von L-Carnitin
L-Carnitin ist eine Eiweißverbindung, die…
Muskelaufbau bei Arthrose
Arthrose ist die am häufigsten…
Warum habe ich Durst?
Die vom Körper ausgelöste Durst-Attacke…
Anzeichen einer Dehydrierung
Erste Anzeichen treten häufig schneller…
Waist-to-Hip Ratio (Taille-Hüft-Quotient) WHR
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein…
Body-Mass-Index (BMI)
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein…
Fett macht nicht gleich Fett
Wusstest du, dass Nahrungsfette Träger…
Das Problem mit dem Blutzucker.
Wenn unser Blutzuckerspiegel konstant ist,…
Öffnungszeiten an Himmelfahrt
Auch an Himmelfahrt sind wir…
Schweinehund überwinden und Höchstleistungen erbringen!
Warum besteigen wir die höchsten…
Yoga
Der Ursprung des Yoga liegt…
Präventionsempfehlung vom Hausarzt
Mit der Präventionsempfehlung können Ärzte…
Update balance feminin Mürwik: ab morgen Sauna wieder geöffnet!
Der Frühling steht in den…
Update balance feminin Mürwik: ab sofort auch milon-, Umkleide- und Duschbereich wieder geöffnet!
Dank der Bemühungen der Elektriker,…
Bonusprogramm der Krankenkasse
Jede Krankenkasse bietet ein Bonusprogramm…
Herz-Kreislauf Training:
Unser Herz ist unser Motor.…
Regeneration
Regeneration kann stattfinden, wenn ein…
Schlaf und die Auswirkung auf Fettabbau/Muskelaufbau
Fangt an morgens nach dem…
Training auf nüchternen Magen in Bezug auf Muskelaufbau
Zu beachten gilt, wir brauchen…
Warum sollten wir uns bewegen?
Durch Bewegung ist der Mensch in…
Concurrent Training: Kraft- und Ausdauertraining richtig kombinieren.
Concurrent Training beschreibt die Kombination…
Faszien
Faszien - wir alle haben…
Muskelhypertrophie beim Krafttraining: Was sie bedeutet und wie sie gelingt.
Muskelhypertrophie beschreibt den Aufbau von…
Wie viel Wasser sollte man eigentlich pro Tag trinken?
Wie viel Wasser sollte man…
Proteine: Tierische und pflanzliche Eiweiße
Jeder Mensch braucht Eiweiße, weil…
Ready To Start!
Ready To Start! Jetzt 4…
Tage der offenen Tür
Komm vorbei an den Tagen…
My Workout Trainingspläne
Wusstest du schon, dass bei…
Öffnungszeiten zu Weihnachten & Silvester
Auch an Weihnachten und Silvester…
Wir sind Fitnessstudio des Jahres 2022!
Wir sind Fitnessstudio des Jahres…
Der Umbau in Engelsby beginnt!
Das Jahr nähert sich langsam…
Unsere weihnachtlichen Geschenke-Bundles für Alle!
Das Jahr nähert sich langsam…
Geänderte Öffnungszeiten am 19. November 2022!
Das balance Westliche Höhe sowie…
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