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Individualität im Training

Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf Belastungen. Trainingspläne sollten daher an Leistungsstand, Alter und Trainingsziel angepasst sein. Auch Faktoren wie Trainingshistorie, Beweglichkeit und Regenerationsfähigkeit spielen eine wichtige Rolle.


Individuell angepasstes Training erhöht die Effektivität und senkt das Risiko von Überlastungen.