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Wissenswertes

Warum ist ein Warm-up so wichtig?

Ein gutes Warm-up bereitet nicht nur deine Muskeln auf das Training vor, sondern aktiviert auch dein Nervensystem und verbessert deine…

Auswirkungen von Alkohol im Körper

Alkohol hat mehrere Auswirkungen im Körper, die im Folgenden aufgezählt werden: Alkohol entzieht dem Körper Wasser, dadurch kommt es zu…

Glykämischer Index

Der glykämische Index (GI) ist ein Maß dafür, wie stark ein kohlenhydrathaltiges Lebensmittel den Blutzuckerspiegel nach dem Essen beeinflusst und…
4 Frauen in Sportklamotten machen Pilatesübungen in einer Halle auf Matten

Pilates für Stärke und Balance

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Balance effektiv verbindet. Im Fokus stehen kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung,…