Wissenswertes

Regeneration kann stattfinden, wenn ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Ruhephasen besteht (Superkompensation).

Fangt an morgens nach dem aufstehen 2 Gläser lauwarmes Wasser zu trinken und verbringt gerne die ersten 30-45 Minuten an der frischen Luft …

Zu beachten gilt, wir brauchen volle Glykogenspeicher.

Durch Bewegung ist der Mensch in der Lage, sich von einem zum anderen Ort zu bewegen.

Concurrent Training beschreibt die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining in der gleichen Trainingseinheit, oder am gleichen Trainingstag.

Faszien – wir alle haben schon einmal von ihnen gehört. Doch was sind Faszien eigentlich?

Muskelhypertrophie beschreibt den Aufbau von Muskelmasse. Der Skelettmuskel besteht aus einzelnen Muskelbündeln, die sich wiederum…

Wie viel Wasser sollte man eigentlich pro Tag trinken? Wasser ist für den Körper essenziell wichtig, weil der Körper zu über 60% aus…

Jeder Mensch braucht Eiweiße, weil es neben den Kohlenhydraten und Fetten einer der drei Hauptnährstoffen ist.