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Körperliche Bewegung ist eine einfache,…

Zughilfen sind Trainingshilfsmittel, die vor…

Musik kann weit mehr als…

Elektrolyte sind essenzielle Mineralstoffe wie…

Mehr Kalorien verbrauchen als zuführen…

Der Rumpf stellt die Verbindung…

Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz,…

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Boxsport ist eine Kampfsportart, bei…

Calisthenics ist eine Form des…

Im Kraftsport kursieren viele Mythen.…

Zyklus-basiertes Training ist eine innovative…

Die Core-Stabilität ist entscheidend für…

Koffein ist der wohl bekannteste,…

Ein gutes Warm-up bereitet nicht…

Die beste Trainingszeit ist die,…

Das Geheimnis für maximalen Muskelaufbau?

Alkohol hat mehrere Auswirkungen im…

Proteine fördern die Ausschüttung von…

Das neue Jahr beginnt und…

Der glykämische Index (GI) ist…

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das…

Ausreichender Schlaf ist essenziell für…

Clean Eating ist ein Ernährungskonzept,…

Training nach Plan ist wichtig,…

Vitamin B12 ist ein wichtiges…

Ballaststoffe sind pflanzliche Bestandteile, die vom Körper nicht verdaut werden. Sie fördern die Verdauung, sorgen für ein Sättigungsgefühl, regulieren den Blutzuckerspiegel und unterstützen die Herzgesundheit. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist…

Das richtige Atmen beim Training…

Das Thema psychische Gesundheit und…

Spazierengehen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.…

Milon Training bietet eine Möglichkeit,…

Nach einem intensiven Workout neigen…

Beim Krafttraining geht es primär…

Sprinten bietet Kraftsportlern viele Vorteile,…

Kartoffeln sind eine hervorragende Energiequelle…

Antioxidantien sind nicht nur ein…

Du möchtest fitter werden, hast…

Fettstoffwechseltraining ist eine gezielte Methode,…

Intervalltraining ist eine effektive Methode,…

Viszeralfett, auch bekannt als Bauch-…

Die Auswahl der Schuhe kann…

Beim Isoclear handelt es sich…

Selen, ein essenzielles Spurenelement, spielt…

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Das Gleichgewicht der Muskelgruppen ist…

Physiotherapie bietet zahlreiche Vorteile für…

Omega-6-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette,…

Omega-3-Fettsäuren sind eine Gruppe von…

Gesundheit bedeutet mehr als nur…

Das Mikrobiom beschreibt die Gesamtheit…

Aminosäuren sind die Bausteine von…

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Indoor-Cycling ist einer unserer Kurse…

Die Kombination von Ausdauer- und…

Ein zu hohes Kaloriendefizit kann…

Ein Saunagang ist Training für…

Es konzentriert sich auf explosive…

Die Herzfrequenz ist ein guter…

Hyrox ist eine Mischung aus…

Freies Training, auch bekannt als…

Superkompensation ist ein wichtiger Begriff…

Die biologische Wertigkeit bestimmt die…

Kohlenhydrate sind im Ausdauersport für…

Während einer Krankheit oder Erkältung…

Der Nachbrenneffekt, auch bekannt als…

Die Schaffung gesunder Routinen im…

Meditation wird seit Jahrhunderten praktiziert…

Proteinshakes sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine…

Intensitätstechniken im Krafttraining sind Methoden,…

Kraftausdauertraining kombiniert Muskelstärke mit langanhaltender…

Durch eine starke Verkürzung der…

Ein Kettlebelltraining ist sehr vielseitig.…

Kohlenhydrate sind eine wichtige Quelle…

Zink spielt eine entscheidende Rolle…

Ashwagandha ist ein natürliches Kraut…

Unter Meal Prep versteht man…

Gerade im Winter ist ein…

Das Ziel des Krafttrainings ist…

Beim Dehnen wird die Spannung…

Unser Körper ist ein bemerkenswertes…

Functional Training ist eine Trainingsform,…

Frauen und Männer haben unterschiedliche…

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Vitamin D ist der übergeordnete…

Magnesium ist ein essenzielles Mineral,…

Während der Schwangerschaft bietet Krafttraining…

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VibraFit ist eine moderne Fitnessmethode,…

Pflanzliche Eiweißquellen sind eine gesunde…

Um Motivationslücken im Sport zu…

Die SMART-Formel (Spezifisch, Messbar, Attraktiv,…

Das statische Dehnen sollte vor…

Die Grundbausteine sind die drei…

Stressmanagement bezieht sich auf die…

Das Trainingsvolumen im Kraftsport bezieht…

Die Muskeln des menschlichen Körpers…

Mit diesen Tipps können wir…

L-Carnitin ist eine Eiweißverbindung, die…

Arthrose ist die am häufigsten…

Die vom Körper ausgelöste Durst-Attacke…

Erste Anzeichen treten häufig schneller…

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein…

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Wusstest du, dass Nahrungsfette Träger…

Wenn unser Blutzuckerspiegel konstant ist,…

Warum besteigen wir die höchsten…

Der Ursprung des Yoga liegt…

Mit der Präventionsempfehlung können Ärzte…

Jede Krankenkasse bietet ein Bonusprogramm…

Unser Herz ist unser Motor.…

Regeneration kann stattfinden, wenn ein…

Fangt an morgens nach dem…

Zu beachten gilt, wir brauchen…

Durch Bewegung ist der Mensch in…

Concurrent Training beschreibt die Kombination…

Faszien - wir alle haben…

Muskelhypertrophie beschreibt den Aufbau von…

Wie viel Wasser sollte man…

Jeder Mensch braucht Eiweiße, weil…