Isokinetisches Training

Das Geheimnis für maximalen Muskelaufbau?

Isokinetisches Training ist eine besondere Form des Widerstandstrainings, bei der die Geschwindigkeit der Bewegung konstant bleibt, egal wie viel Kraft du aufwendest. Das bedeutet, dass deine Muskeln über den gesamten Bewegungsumfang hinweg maximal gefordert werden. Im Gegensatz zu freien Gewichten oder Maschinen mit festem Widerstand passt sich das isokinetische Training an deine individuelle Leistungsfähigkeit an. Dadurch wird eine gleichmäßige Belastung erzeugt, die das Muskelwachstum optimal stimuliert. Besonders in der Reha oder für Athleten ist diese Trainingsmethode wertvoll, da sie gerade Verletzungsrisiken minimiert.