Satzpausen sind mehr als nur kurze Verschnaufpausen, sie sind ein entscheidender Teil deines Trainings.
Während du zwischen den Sätzen pausierst, erholen sich Muskeln und
Energiespeicher, was dir ermöglicht, die nächste Übung mit voller Kraft und sauberer Technik auszuführen.
Die Länge der Pause beeinflusst dabei dein Trainingsziel: Kürzere Pausen fördern
Ausdauer und Fettverbrennung, längere steigern Kraft und Muskelaufbau. Wer Satzpausen ignoriert oder zu kurzhält, riskiert Leistungsabfall, unsaubere Bewegungen und ein höheres
Verletzungsrisiko.
Umgekehrt bringen bewusste Pausen Struktur ins Training und maximieren die Effektivität.
Kurz: Richtig geplante Satzpausen sind der Schlüssel, um das Maximum aus jeder Einheit herauszuholen.
