Bewegung ist nicht gleich Training. Warum dein Körper mehr braucht als Sporteinheiten.

Regelmäßiges Training im Fitnessstudio ist wichtig, ersetzt aber nicht alltägliche Bewegung. Wer drei- bis viermal pro Woche trainiert, aber den Rest des Tages überwiegend sitzt, bleibt dennoch lange in inaktiven Positionen. Der Körper braucht jedoch regelmäßige Bewegung, nicht nur intensive Belastung.
Alltagsbewegung wie Spazierengehen, Treppensteigen oder häufiges Positionswechseln unterstützt Stoffwechsel, Gelenke und Durchblutung. Training setzt gezielte Reize, Bewegung hält den Körper funktionsfähig. Beides zusammen sorgt für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.