Jede Krankenkasse bietet ein Bonusprogramm an, wodurch die Versicherten aktiv ihr eigenes Gesundheitsbewusstsein unterstützten können. Als Prämien winken Geldbeträge, Sachleistungen oder Gutschriften für Zusatzleistungen – je nach Krankenkasse. Die Bonusleistungen und Punkte erfassen die Versicherten mit einem Stempel und Unterschrift im Bonusheft oder mobil in der App der Krankenkasse.
Deinen ersten Stempel für dein Bonusheft kannst du gerne nach deinem Training bei uns am Service abholen.
Kohlenhydrate sind im Ausdauersport für die Energiebereitstellung im Körper zuständig.
Sie werden als Glykogen in der Leber und in der Muskulatur gespeichert.
Während einer Krankheit oder Erkältung ist es ratsam, auf körperliche Aktivität zu verzichten, da diese negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Der Organismus benötigt während der Genesung Ruhe, um sich vollständig zu erholen. Durch körperliche Anstrengung kann das Immunsystem zusätzlich belastet werden, was die Abwehrkräfte schwächen und die Genesung verzögern kann.
Der Nachbrenneffekt, auch bekannt als excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), beschreibt die erhöhte Sauerstoffaufnahme des Körpers nach einem intensiven Training.
