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Calisthenics

Calisthenics ist eine Form des Körpergewichtstrainings, bei dem Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Dips und Kniebeugen ohne zusätzliche Gewichte durchgeführt werden. Diese Methode verbessert Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Körperkontrolle.


Vorteile von Calisthenics:
1. Kostengünstig: Keine teuren Geräte nötig, Training überall möglich.
2. Vielseitig: Übungen sind an verschiedene Fitnesslevels anpassbar.
3. Körperkontrolle: Fördert Koordination und Körperbeherrschung.
4. Geringes Verletzungsrisiko: Gelenkschonender als schweres Gewichtstraining.
5. Gemeinschaft: Unterstützung und Motivation durch eine wachsende Community.
Insgesamt ist Calisthenics eine effektive und zugängliche Trainingsmethode für Anfänger und Fortgeschrittene.