Ernährungsmythen im Kraftsport: Aufklärung für bessere Ergebnisse!

Im Kraftsport kursieren viele Mythen.
Ein verbreiteter Irrglaube ist, dass nur Proteinshakes für den Muskelaufbau nötig sind. Tatsächlich ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend!
Eine gesunde Ernährung besteht aus dem richtigen Gleichgewicht von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
Ein weiterer Mythos ist, dass Kohlenhydrate während einer Diät vermieden werden sollten. Sie sind jedoch wichtig für eure Energie! Zum Beispiel Kartoffeln, Vollkornnudeln oder Vollkornbrot.
Fett macht gleich fett? Ebenfalls ein Mythos. Gesunde Fette wie in Nüssen, Avocado und Olivenöl haben einen erheblich positiven Einfluss auf eure Gesundheit. Warum? Fette sind unter anderem wichtig für unseren Hormonhaushalt und der Vitaminaufnahme.
Lasst uns gemeinsam diese Mythen entlarven und auf eine fundierte Ernährung setzen, die euch beim Erreichen eurer Ziele unterstützt!