Gelenkschutz beim Training – So beugst du Schmerzen vor

Ob Knie, Schultern oder Handgelenke – wer regelmäßig trainiert, sollte seine Gelenke gut schützen.
Schon kleine Anpassungen machen einen großen Unterschied:

1. Aufwärmen & Technik: Starte jedes Training mit 5–10 Minuten Mobilisation. Achte auf saubere Übungsausführung statt Maximalgewicht.

2. Unterstützung nutzen: Bandagen oder Einlagen können bei hoher Belastung sinnvoll sein.
3. Gelenkfreundliche Ernährung: Omega 3Fettsäuren und Kollagen unterstützen dein Bindegewebe von innen.

Tipp: Kurze Mobility-Übungen nach dem Training halten dich langfristig beweglich und schmerzfrei.
Sprich uns gern an – wir zeigen dir, wie du gelenkschonend trainierst!