Unser Herz ist unser Motor. Durch ein aktives Herz-Kreislauf Training können wir den Herzmuskel trainieren, um ihn leistungsfähiger und stärker zu machen sowie die Herzfrequenz im Ruhezustand deutlich zu verringern, was eine längere Lebensdauer zu Folge hat – denn jedes Herz hat nur eine gewisse Anzahl an Schlägen pro Leben (durchschnittlich 3 Milliarden Schläge).
Herz-Kreislauf Training:
Weitere Artikel
Calisthenics
Calisthenics ist eine Form des Körpergewichtstrainings, bei dem Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Dips und Kniebeugen ohne zusätzliche Gewichte durchgeführt werden. Diese Methode verbessert Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Körperkontrolle.
Ernährungsmythen im Kraftsport: Aufklärung für bessere Ergebnisse!
Im Kraftsport kursieren viele Mythen.
Ein verbreiteter Irrglaube ist, dass nur Proteinshakes für den Muskelaufbau nötig sind. Tatsächlich ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend!
Zyklus-basiertes Training
Zyklus-basiertes Training ist eine innovative Methode, bei der das Training an die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus angepasst wird.
