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Kreatin

Die Grundbausteine sind die drei Aminosäuren: Arginin, Glycin und Methionin.
Ursprünglich ist Kreatin eine körpereigene Säure, die hauptsächlich in den Muskelzellen vorkommt.
Es sorgt in der Muskulatur dafür, dass ADP wieder in ATP zurückverwandelt werden kann. Dadurch stehen dem Körper wieder neue Energiereserven zur Verfügung. Daraus resultiert eine erhöhte Leistungsfähigkeit, welche innerhalb der ersten 30 Sekunden der Muskelbelastung mehr Kraft erzeugt (der Zeitbereich, der entscheidend für das Muskelwachstum ist).

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