Die Grundbausteine sind die drei Aminosäuren: Arginin, Glycin und Methionin.
Ursprünglich ist Kreatin eine körpereigene Säure, die hauptsächlich in den Muskelzellen vorkommt.
Es sorgt in der Muskulatur dafür, dass ADP wieder in ATP zurückverwandelt werden kann. Dadurch stehen dem Körper wieder neue Energiereserven zur Verfügung. Daraus resultiert eine erhöhte Leistungsfähigkeit, welche innerhalb der ersten 30 Sekunden der Muskelbelastung mehr Kraft erzeugt (der Zeitbereich, der entscheidend für das Muskelwachstum ist).
Kreatin
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Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, die für den Muskelaufbau und deren Reparatur nach dem Training unerlässlich sind. Beim Sport spielen sie eine wichtige Rolle, da sie dazu beitragen, Muskelschäden zu reparieren und das Muskelwachstum zu fördern. Einige Aminosäuren, wie z.B. BCAAs, können auch die Muskelregeneration beschleunigen und die Ermüdung während des Trainings verringern. Athleten und Fitness-Enthusiasten nutzen oft Aminosäurenpräparate, um ihre Leistung zu steigern und die Erholungszeit zu verkürzen.
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