Ein Saunagang ist Training für dein Herzkreislauf-System. Durch die hohe Temperatur pumpt dein Herz bis zu dreimal mehr Blut durch die Adern. Das Herz möchte die Körpertemperatur wieder senken und hat dadurch schwere Arbeit zu leisten. Beim Schwitzen befreit sich unser Körper zusätzlich von Abfallstoffen, was zu einer Verbesserung des Hautbildes führt. Zusätzlich stärken wir durch den Temperaturwechsel zwischen den Saunagängen unsere natürlichen Abwehrkräfte des Körpers. Ein Saunagang hat eine positive Wirkung auf die Atemwege und kann den Blutdruck senken. Außerdem hilft ein Gang nach deinem Training bei der Regeneration und trägt dazu bei, Muskelkater zu reduzieren oder ihm vorzubeugen.
Lohnender Saunagang
Weitere Artikel
Warum Cholesterin nicht schlecht ist
Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die in unserem Körper eine wichtige Rolle spielt. Es ist notwendig für den Aufbau von Zellmembranen und die Produktion von Hormonen wie Östrogen und Testosteron.
Boxsport
Boxsport ist eine Kampfsportart, bei der zwei Gegner in einem Ring gegeneinander antreten und Punkte durch Schläge mit den Fäusten erzielen.
Calisthenics
Calisthenics ist eine Form des Körpergewichtstrainings, bei dem Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Dips und Kniebeugen ohne zusätzliche Gewichte durchgeführt werden. Diese Methode verbessert Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Körperkontrolle.
