Muskelgedächtnis

Die Muskeln des menschlichen Körpers verlieren nach 2 bis 3 Wochen ohne Training ihre maximale Leistung und beginnen, sich abzubauen, weil sie nicht mehr für intensive Belastung benötigt werden und der Körper die Muskeln unnötig mit Nährstoffen versorgen muss.

Nach einer längeren Pause hilft uns der Muscle Memory Effect, zu deutsch „Muskelgedächtnis“, die verlorene Muskelmasse schneller zurückzugewinnen, als wenn der Körper sie von ganz neu aufbauen muss. Das liegt daran, dass die Muskulatur ein Gedächtnis hat und die Veränderungen in den Muskelzellen für lange Zeit gespeichert werden. Somit müssen wir uns nach einer längeren Pause um die erarbeitete Muskulatur keine Sorgen machen, weil diese nach dem Wiederanfang und nach einer erneuten Routine wiederkehrt.