Die SMART-Formel (Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch, Terminiert) ist eine hilfreiche Methode zur Festlegung von Fitnesszielen. Sie stellt sicher, dass deine Ziele klar definiert, verfolgbar, realistisch und zeitlich festgelegt sind, was die Motivation steigern kann. Zum Beispiel: “Ich möchte in den nächsten drei Monaten 5 kg Körperfett verlieren, indem ich dreimal pro Woche 30 Minuten HIIT-Training mache und meine Ernährung überwache.” Unser 3 Stufen-Programm im feminin und unsere studioübergreifenden My Workoutpläne können dich dabei unterstützen, um die überflüssigen Kilos loszuwerden. Melde dich gerne bei uns im Studio und wir geben dir weitere Informationen dazu.
SMART-Formel
Weitere Artikel
Warum Faszien für deine Beweglichkeit entscheidend sind!
Beweglichkeit hängt nicht nur von deinen Muskeln ab – auch deine Faszien spielen eine große Rolle.
Warm-up & Cool Down – So machst du’s richtig.
Ein gutes Training startet mit einem Warm-up und endet mit einem Cool Down – beides ist wichtig für Leistung, Beweglichkeit und Verletzungsschutz.
Trainingsmythen aufgedeckt: Was wirklich stimmt
Im Fitnessbereich kursieren unzählige Mythen manche halten sich hartnäckig, obwohl sie wissenschaftlich nicht haltbar sind. Wer seine Zeit und Energie effektiv nutzen möchte, sollte wissen, was wirklich stimmt.
