Mit diesen Tipps können wir auch über den Sommer fit und gesund bleiben:
1. Viel trinken: Bei besonders warmen Wetter ist es wichtig, viel zu trinken, weil der Körper mehr Flüssigkeiten ausstößt. Deswegen ist es wichtig, beim Training noch mehr zu trinken, damit der Körper nicht dehydriert.
2. Trainingszeit: Die perfekte Trainingszeit ist bei hohen Temperaturen sehr wichtig. Früh am Morgen ist die Außentemperatur relativ kühl und angenehm.
3. Funktionelle Kleidung: Die funktionelle Kleidung ist für den Abtransport des Schweißes zuständig. Dabei hat die Kleidung einen kühlenden Effekt und macht den Sport angenehm.
4. Nach dem Sport ein Cool Down machen, damit das Herzkreislauf-System sich beruhigen kann, z.B. langsames Auslaufen, Fahrrad fahren und anschließendes Dehnen.
