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Trainingsplan mit den Wochentagen

Trainingsplanung

Training nach Plan ist wichtig, um Struktur und Effizienz im Training zu gewährleisten. Ein
gut durchdachter Trainingsplan hilft dabei, individuelle Ziele wie Muskelaufbau,
Gewichtsreduktion oder Steigerung der Ausdauer gezielt zu verfolgen. Er optimiert die
Belastung und Erholung der Muskeln, verhindert Übertraining und reduziert das
Verletzungsrisiko. Zudem sorgt ein Plan für Motivation und kontinuierliche Fortschritte,
indem er klare Ziele und messbare Ergebnisse bietet.