Durch Bewegung ist der Mensch in der Lage, sich von einem zum anderen Ort zu bewegen.
Wir Menschen sind ständig in Bewegung.
Ohne diese ist unser Körper nicht in der Lage, körpereigene Prozesse auszuführen. Bewegung ist außerdem ein Verbrauch an Energie. Mangelnde Bewegung kann sich negativ auf die Gesundheit, das Herz-Kreislaufsystem, die Psyche, das Sozialverhalten und auf das eigene Muskel-Skelettsystem auswirken. Die Bewegung lässt sich in vier Bereiche einteilen: Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit. Sie sind die vier Grundfähigkeiten der Bewegung und setzen somit die Elemente der Körperbewegung zusammen.
Werden alle Bereiche trainiert, so erhält der Köper das optimale Bewegungsmaß.
