Gesundheit bedeutet mehr als nur keine Erkältung zu haben.
Gesundheit definiert einen Zustand des vollständigen sozialen, geistigen und körperlichen Wohlbefindens. So beschreibt die Gesundheit vielfältige Aspekte in unterschiedlichen Lebensbereichen.
Neben der geistigen und körperlichen Gesundheit ist die soziale Gesundheit von hoher Bedeutung.
Sie bezieht sich auf die Qualität unserer Beziehungen und Fähigkeiten, uns in eine Gesellschaft zu integrieren. Die Teilnahme am gesellschaftlichen Leben fördert das Wohlbefinden und trägt zu einer gesunden Lebensbalance bei.
Was bedeutet es, gesund zu sein?
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Ballaststoffe
Ballaststoffe sind pflanzliche Bestandteile, die vom Körper nicht verdaut werden.
Sie fördern die Verdauung, sorgen für ein Sättigungsgefühl, regulieren den
Blutzuckerspiegel und unterstützen die Herzgesundheit. Eine ballaststoffreiche
Ernährung ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Ballaststoffe sind in vielen
verschiedenen Lebensmitteln enthalten z.B. in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten,
Nüssen, Obst, Gemüse und in Trockenfrüchten.
Die richtige Atemtechnik
Das richtige Atmen beim Training wird oft unterschätzt, dabei hat es einen großen Einfluss auf die Leistung und Stabilität, weil eine gute Atemtechnik für eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskulatur sorgt. Im Folgenden ein grundlegender Tipp zum richtigen Atmen:
Psychische Gesundheit & Sport
Das Thema psychische Gesundheit und Fitness ist relevant, weil die körperliche Bewegung und das geistige Wohlbefinden miteinander verbunden sind.