Was ist Functional Training?

Functional Training ist eine Trainingsform, die fundamentale Bewegungsmuster trainiert, die einen hohen Bezug zur Alltagsrelevanz haben. Der Fokus liegt bei komplexen, zweckmäßigen Bewegungen wie das Hocken, Springen und Rotieren des Körper. Functional Training ist für Trainingsanfänger eine ideale Trainingsform zum Einstieg.
Solltest du an einem Tag  nicht so viel Zeit haben, ist das Training eine zeitsparende Methode, da mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig in einem intensiven Kraft-Ausdauertraining trainiert werden.
Es gibt unterschiedliche Varianten: AMRAP, AFAP, EMOM, Tabata und das Zirkeltraining. Das Functional Training bietet also eine große Auswahl an Workout Möglichkeiten.
Mit dem Training lassen sich die Gelenke stabilisieren, die Beweglichkeit verbessern, die Kraft-Ausdauer steigern sowie die Ansteuerung des zentralen Nervensystems verbessern. Besonders hervorzuheben ist die Verletzungsprävention, die durch das Training erzielt wird.