Wie viel Wasser sollte man eigentlich pro Tag trinken? Wasser ist für den Körper essenziell wichtig, weil der Körper zu über 60% aus Wasser besteht und jeder Prozess im Körper Wasser benötigt, z. B., um die Funktion der Organe aufrecht zu erhalten, den Blutdruck zu regulieren und vieles mehr.
Der Mensch funktioniert nur mit Wasser. Deswegen müssen wir täglich genauso viel Wasser trinken, wie wir auch verlieren und das kann über mehrere Wege passieren, wie z.B. durch jeden Atemzug, durchs Schwitzen oder bei hohen Temperaturen etc.. Dieses Wasser muss wieder aufgenommen werden. Im Schnitt sollte der Mensch ca. 1 Liter pro 20kg Körpergewicht Wasser zu sich nehmen, welches auch über die Nahrung mit aufgenommen werden kann. Wichtig ist es, auf sein Durstgefühl zu achten und einen Mittelwert für sich zu finden, welche Menge für einen selbst optimal ist, da jeder Körper unterschiedlich ist.
