Frauen und Männer haben unterschiedliche Gewichtung des Wasserhaushaltes. Ein Drittel des Menschen besteht aus Wasser. Der Haushalt der Frau liegt bei ungefähr 50 %, während der männliche Haushalt bei gut 60 % liegt.
Säuglinge weisen einen erheblichen Unterschied zum Wasserhaushalt von Mann und Frau auf. Ihr Körper hat den höchsten Wasseranteil mit gut 75 % im ganzen Körper. Grund dafür ist, dass im Laufe der Jahre der Wasseranteil im menschlichen Körper abnimmt. Ältere Menschen haben einen geringeren Wassergehalt im Körper als jüngere Menschen, der bei etwa 5 -10 % weniger liegt.
Wie du herausfindest, ob du genügend Wasser getrunken hast? Es gibt zwei einfache Methoden, einen Wassermangel zu erkennen.
Tipp Nummer 1, der Hautfaltentest:
Suche an deinem Körper eine Hautfalte. Für diesen Test sind Stellen im Bauchbereich geeignet. Jetzt drückst du die ausgewählte Falte mit zwei Fingern zusammen. Beobachte deine Durchblutung. Verschwindet die Druckstelle langsam, kannst du dich auf einen Wassermangel einstellen.
Tipp Nummer 2, die Urinkontrolle:
Es ist ratsam, auch die Urinkontrolle zu nutzen, um deinen Wassergehalt zu überprüfen. Wenn du feststellst, dass dein Urin eine ziemlich dunkle Farbe hat, kannst du dich darauf einstellen, dass du an einem Wassermangel leidest. Die dunkle Färbung entsteht durch die übermäßige Ausscheidung von Abfallstoffe. Ein erhöhter Wassergehalt im Urin lässt die Ausscheidung heller erschein.
