Der Taille-Hüft-Quotient ist ein Indexwert für die Fettverteilung im Körper und gibt
das Verhältnis zwischen Umfang der Taille und der Hüfte an.
Hintergrund: Das Körperfett kann in verschiedenen Mustern im Körper verteilt
sein, die das Risiko für die Entwicklung von bestimmten Krankheiten wie z.B. Herz-
Kreislauferkrankungen, Typ-2-Diabetes oder Bluthochdruck unterschiedlich
beeinflussen.
Der Taille-Hüft-Quotient ermittelt auch, ob deine Figur damit eher dem “Apfeltyp” oder
dem “Birnentyp” entspricht.
Bei Männern tritt häufiger die sogenannte androide Körperfettverteilung („Apfelform“
Fett hauptsächlich im Bauchbereich) auf, während bei Frauen die typisch weibliche
gynoide Fettverteilung („Birnenform“ Fett hauptsächlich im Hüft- und
Oberschenkelbereich) vermehrt erkennbar ist. Mittels des Taille-Hüft-Quotienten
erfolgt die Einteilung einer Person in die beiden genannten Fettverteilungsmuster.
Wo wird gemessen?
Taillenumfang: Der Taillenumfang wird in der Mitte zwischen der untersten Rippe und dem Beckenkamm gemessen.
Hüftumfang: Messung an der breitesten Stelle um das Gesäß auf Höhe des großen Rollhügels der Oberschenkelknochen.
Ermittelt wird dieser durch folgende Rechnung:
Taillenumfang in cm
Taille-Hüft-Quotient = ___________________
Hüftumfang in cm
Liegt der Quotient aus diesen beiden Werten über ≥0,9 bei Männern bzw. ≥0,85 bei Frauen, so spricht man von einer apfelförmigen Körperfettverteilung. Liegt der Wert jeweils unterhalb der beiden genannten Grenzen, so kennzeichnet dies eine birnenförmige Körperfettverteilung. Ein androides Fettverteilungsmuster (Apfeltyp) ist assoziiert mit einem bis zu dreifach erhöhtem Risiko für die oben genannten Erkrankungen.
