Zu beachten gilt: Wir brauchen volle Glykogenspeicher. Dazu siedeln wir die Mahlzeit am Vortag vor dem Schlafengehen sehr kohlenhydratlastig an. Zudem benötigen wir eine vernünftige Intraworkout Versorgung. Hier eignen sich gut Produkte wie ClusterDextrin, EAA und Creatin. Fangt schon vor dem Training (ca 20-30 Minuten) an, das Intraworkout Getränk schluckweise langsam zu trinken. So könnt ihr einen optimalen Blutzuckerspiegel über das Training halten und möglichst viel Performance erbringen.
Training auf nüchternen Magen in Bezug auf Muskelaufbau
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