Training auf nüchternen Magen im Bezug auf Muskelaufbau

Zu beachten gilt, wir brauchen volle Glykogenspeicher. Dazu siedeln wir die Mahlzeit am Vortag vor dem Schlafen gehen sehr kohlenhydratlastig an. Zudem brauchen wir eine vernünftige Intraworkout Versorgung. Hier eignen sich gut Produkte wie ClusterDextrin, EAA und Creatin. Fangt schon vor dem Training (ca 20-30 Minuten) an das Intraworkout Getränk schluckweise langsam zu trinken. So könnt ihr einen optimalen Blutzuckerspiegel über das Training halten und möglichst viel Performance erbringen.