Die Auswahl der Schuhe kann nicht nur die sportliche Leistung beeinflussen, sondern auch Beschwerden vorbeugen und lindern. Bei jeder Art von Bewegung wirken Kräfte auf Muskeln, Sehnen, Bänder usw. und werden somit belastet. Allerdings gibt es bei der Auswahl der Schuhe Unterschiede, je nachdem, welche Sportart betrieben wird. Ein guter Laufschuh sollte z.B. eine dämpfende und stützende Funktion aufweisen können und atmungsaktiv sein.
Das richtige Schuhwerk
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Training – mehr als nur Bewegung!
Training ist nicht nur für Profisportler – es gilt genauso im Gesundheits-, Reha- oder Fitnessbereich.
Damit Training wirklich wirkt, braucht es drei Dinge:
Mind-Muscle-Connection
Die Mind-Muscle-Connection (auf deutsch: Geist-Muskel-Verbindung) beschreibt die Fähigkeit, einen Zielmuskel während einer Übung bewusst anzusteuern und intensiv zu spüren. Dein Gehirn gibt dabei über das Nervensystem die Anweisung an den Muskel, sich gezielt anzuspannen – dadurch wird die Bewegung kontrollierter und das Training effektiver. Qualität geht hier vor Quantität.
Warum Faszien für deine Beweglichkeit entscheidend sind!
Beweglichkeit hängt nicht nur von deinen Muskeln ab – auch deine Faszien spielen eine große Rolle.