Wissenswertes

Clean Eating ist ein Ernährungskonzept, das auf unverarbeiteten und natürlichen Lebensmitteln basiert.

Training nach Plan ist wichtig, um Struktur und Effizienz im Training zu gewährleisten. Ein gut durchdachter Trainingsplan hilft dabei, individuelle…

Vitamin B12 ist ein wichtiges Vitamin für die Bildung roter Blutkörperchen, die DNA- Synthese und die Gesundheit des Nervensystems.

Ballaststoffe sind pflanzliche Bestandteile, die vom Körper nicht verdaut werden. Sie fördern die Verdauung, sorgen für ein Sättigungsgefühl, regulieren den Blutzuckerspiegel und unterstützen die Herzgesundheit. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Ballaststoffe sind in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten z.B. in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Obst, Gemüse…

Das richtige Atmen beim Training wird oft unterschätzt, dabei hat es einen großen Einfluss auf die Leistung und Stabilität, weil…

Das Thema psychische Gesundheit und Fitness ist relevant, weil die körperliche Bewegung und das geistige Wohlbefinden miteinander verbunden sind.

Spazierengehen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es ist eine Möglichkeit, den Alltag aktiv zu gestalten, ohne, dass spezielle Ausrüstung oder Mitgliedschaften…

Milon Training bietet eine Möglichkeit, Krafttraining effektiv und zeitsparend zu gestalten. Diese spezielle Form des Trainings basiert auf einem intelligenten…

Nach einem intensiven Workout neigen viele dazu, einfach das Fitnessstudio zu verlassen, ohne eine Abkühlungsphase einzulegen.

Beim Krafttraining geht es primär darum, den Muskel mit einem gezielten Reiz zur Anpassung zu bringen.