Wissenswertes

Satzpausen sind mehr als nur kurze Verschnaufpausen, sie sind ein entscheidender Teil deines Trainings.

Koordinationstraining ist ein oft unterschätztes Fundament deiner Fitness.

Ein Digital Detox, also bewusstes Offline-Sein, kann deine Fitness spürbar verbessern. Ständige Smartphone-Nutzung lenkt nicht nur beim Training ab, sondern…

Training ist nicht nur für Profisportler – es gilt genauso im Gesundheits-, Reha- oder Fitnessbereich. Damit Training wirklich wirkt, braucht…

Die Mind-Muscle-Connection (auf deutsch: Geist-Muskel-Verbindung) beschreibt die Fähigkeit, einen Zielmuskel während einer Übung bewusst anzusteuern und intensiv zu spüren. Dein…

Beweglichkeit hängt nicht nur von deinen Muskeln ab – auch deine Faszien spielen eine große Rolle.

Ein gutes Training startet mit einem Warm-up und endet mit einem Cool Down – beides ist wichtig für Leistung, Beweglichkeit…

Im Fitnessbereich kursieren unzählige Mythen manche halten sich hartnäckig, obwohl sie wissenschaftlich nicht haltbar sind. Wer seine Zeit und Energie…

Eine kalte Dusche nach dem Training fühlt sich nicht nur erfrischend an, sie hat auch nachhaltige Effekte auf Gesundheit und…

Beim Split Training werden verschiedene Muskelgruppen auf einzelne Trainingstage verteilt – zum Beispiel Brust und Trizeps am Montag, Beine am…