Wissenswertes

Ein zu hohes Kaloriendefizit kann dazu führen, dass dein Körper nicht mehr genügend Energie bereit hat, um deine Muskulatur aufzubauen…

Ein Saunagang ist Training für dein Herzkreislauf-System.

Es konzentriert sich auf explosive Bewegungen, die eine hohe Muskelaktivierung erfordern und zielt darauf ab, die Fähigkeit des Körpers zu…

Die Herzfrequenz ist ein guter Indikator dafür, wie hart der Körper während eines Trainings arbeitet.

Hyrox ist eine Mischung aus Kraft-, Intervall- und Ausdauertraining. Es besteht aus insgesamt acht Stationen. Zwischen diesen Stationen werden immer…

Freies Training, auch bekannt als freies Gewichtstraining, bietet viele Vorteile, die im Folgenden beschrieben werden.

Superkompensation ist ein wichtiger Begriff im Bereich des Trainings. Die Superkompensation beschreibt den Prozess, bei dem der Körper nach einer Belastung oder…

Die biologische Wertigkeit bestimmt die Qualität eines Proteins. Proteine können vom Körper besser oder schlechter aufgenommen werden. Die Aufnahme des…

Kohlenhydrate sind im Ausdauersport für die Energiebereitstellung im Körper zuständig. Sie werden als Glykogen in der Leber und in der…

Während einer Krankheit oder Erkältung ist es ratsam, auf körperliche Aktivität zu verzichten, da diese negative Auswirkungen auf den Körper…