Kraft Ausdauer Training
Kraftausdauertraining kombiniert Muskelstärke mit langanhaltender Leistungsfähigkeit.
Verkürzte Beinrückseite
Durch eine starke Verkürzung der Beinrückseite kippt das Becken nach vorne, wodurch wir in das sogenannte Hohlkreuz verfallen.
Vorteile Kettlebell-Training
Ein Kettlebelltraining ist sehr vielseitig. Es werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Übungen mit Kettlebells beziehen mehrere Gelenke ein und…
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind eine wichtige Quelle für Energie in unserer Ernährung.
ZINK und seine Wirkung
Zink spielt eine entscheidende Rolle für die Stärkung unseres Immunsystems, indem es Abwehrkräfte fördert und die Bildung spezieller Abwehrzellen unterstützt.
Ashwagandha, schon gewusst?
Ashwagandha ist ein natürliches Kraut aus der ayurvedischen Medizin, das immer beliebter wird, besonders bei Sportlern und Menschen,
Meal Prep
Unter Meal Prep versteht man das Planen und Zubereiten von Mahlzeiten im Voraus. Die meisten Gerichte lassen sich problemlos 3…
Immunsystem im Winter stärken
Gerade im Winter ist ein starkes Immunsystem wichtig. Jeder ist erkältet und die Viren fliegen nur so in der Luft…
Vorteile Krafttraining
Das Ziel des Krafttrainings ist es, eine körperliche Veränderung zu erreichen. Das geschieht durch den Aufbau von Muskelmasse und die…
Statisches und dynamisches Dehnen
Beim Dehnen wird die Spannung in den Fasern erhöht und danach wieder verringert. Bei regelmäßiger Dehnung kann die Flexibilität verbessert…