Wissenswertes

Boxsport ist eine Kampfsportart, bei der zwei Gegner in einem Ring gegeneinander antreten und Punkte durch Schläge mit den Fäusten…

Calisthenics ist eine Form des Körpergewichtstrainings, bei dem Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Dips und Kniebeugen ohne zusätzliche Gewichte durchgeführt werden.…

Im Kraftsport kursieren viele Mythen. Ein verbreiteter Irrglaube ist, dass nur Proteinshakes für den Muskelaufbau nötig sind. Tatsächlich ist eine…

Zyklus-basiertes Training ist eine innovative Methode, bei der das Training an die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus angepasst wird.

Die Core-Stabilität ist entscheidend für die körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Koffein ist der wohl bekannteste, natürliche Stimulator und in vielen Lebensmitteln und Getränken wie Kaffee, Tee und Energy-Drinks enthalten. Es…

Ein gutes Warm-up bereitet nicht nur deine Muskeln auf das Training vor, sondern aktiviert auch dein Nervensystem und verbessert deine…

Die beste Trainingszeit ist die, die sich am besten in dein Alltag integrieren lässt.

Das Geheimnis für maximalen Muskelaufbau?

Alkohol hat mehrere Auswirkungen im Körper, die im Folgenden aufgezählt werden: Alkohol entzieht dem Körper Wasser, dadurch kommt es zu…