Biologische Wertigkeit
Die biologische Wertigkeit bestimmt die Qualität eines Proteins. Proteine können vom Körper besser oder schlechter aufgenommen werden. Die Aufnahme des…
Kohlenhydrate im Ausdauersport
Kohlenhydrate sind im Ausdauersport für die Energiebereitstellung im Körper zuständig. Sie werden als Glykogen in der Leber und in der…
Warum man bei Krankheit oder einer Erkältung auf Sport verzichten sollte
Während einer Krankheit oder Erkältung ist es ratsam, auf körperliche Aktivität zu verzichten, da diese negative Auswirkungen auf den Körper…
Der Nachbrenneffekt nach dem Training:
Der Nachbrenneffekt, auch bekannt als excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), beschreibt die erhöhte Sauerstoffaufnahme des Körpers nach einem intensiven Training.
Gesunde Routinen etablieren
Die Schaffung gesunder Routinen im Alltag ist essentiell für einen ausgewogenen Lebensstil. Jedoch begegnen viele Menschen bei der Umsetzung täglichen…
Die Kraft der Meditation
Meditation wird seit Jahrhunderten praktiziert und ist in den letzten Jahren zunehmend populär geworden, nicht nur als spirituelle Praxis, sondern…
Proteinshakes
Proteinshakes sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine konzentrierte Menge an Protein liefern, oft in Form von Pulver, das mit Wasser oder Milch…
Intensitätstechniken im Krafttraining
Intensitätstechniken im Krafttraining sind Methoden, die verwendet werden, um die Intensität einer Übung zu erhöhen und dadurch den Muskelaufbau und…
Kraft Ausdauer Training
Kraftausdauertraining kombiniert Muskelstärke mit langanhaltender Leistungsfähigkeit.
Verkürzte Beinrückseite
Durch eine starke Verkürzung der Beinrückseite kippt das Becken nach vorne, wodurch wir in das sogenannte Hohlkreuz verfallen.
