Aminosäuren
Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, die für den Muskelaufbau und deren Reparatur nach dem Training unerlässlich sind. Beim Sport…
Indoor Cycling
Indoor-Cycling ist einer unserer Kurse aus unserem vielfältigen Kursprogramm.
Die perfekte Balance- Ausdauer- und Krafttraining kombinieren
Die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining ist unschlagbar für die Fitness. Die richtige Balance zwischen den Beiden zu finden ist entscheidend…
Stagnierender Muskelaufbau
Ein zu hohes Kaloriendefizit kann dazu führen, dass dein Körper nicht mehr genügend Energie bereit hat, um deine Muskulatur aufzubauen…
Lohnender Saunagang
Ein Saunagang ist Training für dein Herzkreislauf-System.
Schnellkrafttraining
Es konzentriert sich auf explosive Bewegungen, die eine hohe Muskelaktivierung erfordern und zielt darauf ab, die Fähigkeit des Körpers zu…
Training mit Hilfe der Herzfrequenz- Zonen
Die Herzfrequenz ist ein guter Indikator dafür, wie hart der Körper während eines Trainings arbeitet.
Hyrox
Hyrox ist eine Mischung aus Kraft-, Intervall- und Ausdauertraining. Es besteht aus insgesamt acht Stationen. Zwischen diesen Stationen werden immer…
Freies Training
Freies Training, auch bekannt als freies Gewichtstraining, bietet viele Vorteile, die im Folgenden beschrieben werden.
Superkompensation
Superkompensation ist ein wichtiger Begriff im Bereich des Trainings. Die Superkompensation beschreibt den Prozess, bei dem der Körper nach einer Belastung oder…
